결론부터 말하면 나이 50대 체육관 죽돌이 람보아재한테 배우면 된다 . 


20대 트레이너라고 회당 7만원씩 받으면서 이두삼두만 존나 키워서 가오잡고있지 그냥 니들이랑 비슷하거나 어린 체대생에 자격증 몇개 딴애들임 

트레이너랍시고 가장 기본적인 3대운동 자세 틀리는애들도 수두룩하다. 


이 50대 아재급중에서도 몸이 존나 좋은 람보아재가 있음. 주로 어디 폐업정리할때 가져오신 등산복 + 목에 수건 두르시고 88올림픽때 구입한거같은 체육가방

이 아재들이 경력 수십년 된 아재들임. 거기다가 웨이트도 다른 운동만큼 절대 웰빙이 아님. 말그대로 바디밀더지. 그래서 부상위험 존나 높음 

벤치나 어깨하다가 어깨회전판근 나가고 스퀏자세 잘못잡다가 무릎반연골 나가고 , 데드 잘못치다가 허리 뿌드득거리고 


근데 수십년동안 그렇게 탄탄한 근육 유지해왔다는건 그만큼 좋은 자세로 부상없이 달려왔다는 거임 .

거기다가 늙으면 근육합성도 존나 느린데 그 디스어드벤티지를 뚫고 20대만큼 좋은 몸을 유지한건 대단한거임 

20대가 탄창 빵빵하고 물약많은 이지난이도 게임하고, 50대 람보아재는 총알 거의없고 툭하면 뒤지는 나이트메어 난이도 차이임 


무엇보다 p.t할때 돈안들고 존나게 친절하다 

방법 별거없음. 그냥 아는척만 하면 된다. 안녕하세요 수고하세요. 잘하시네요 . 

그쯤되면 몸만드는게 아니라 헬스 자체가 취미인데 집에서는 보충제사먹는다 , 닭가슴살 처먹는다 마누라한테 존나 욕먹음. 자식들도 별신경 안쓰고 

거기다가 친구도 별로 없다. 근데 젊은애가와서 아는척해주면 졸라 좋아해주신다 

그러다가 나중에 벤치 자세좀 가르쳐달라하면 진짜 소크라테스 빙의해서 성심성의껏 가르쳐주신다. ㄹㅇ 나중에 더 친해지면 고기도 사주심


남자는 인정받고 싶어하는 존재인데, 그렇게 알아봐주면 존나게 좋아하심 

P.T 공짜로 받고 아재는 인정도받고 기분도 좋으시고 윈윈게임이다.