스마트폰 중독 테스트
스마트폰을 과다하게 사용하여 스마트폰 사용에 대한 금단과 내성을 지니고 있으며, 이로 인해 일상생활에 문제가 발생되는 상태를 말합니다. 스마트폰이 보편화되면서 보행 중에는 물론, 심지어 자동차 운전 또는 수술 중에도 스마트폰을 사용하는 사람들이 급격히 늘어나 세계적으로 심각한 사회 문제가 되고 있으며, 이렇게 스마트폰에 정신이 팔린 채 걷는 모습이 마치 좀비 같다고 해서 영미권에서는 스몸비(smombie=Smartphone+Zombie)라는 신조어가 만들어지기도 했습니다.
스마트폰 중독 테스트는 만 10~19세 대상입니다. 아래 항목에 대해서 솔직하게 답변해주시면 결과를 확인할 수 있습니다.
스마트폰 중독 테스트는 만 10~19세 대상입니다. 아래 항목에 대해서 솔직하게 답변해주시면 결과를 확인할 수 있습니다.
1 스마트폰 이용시간을 줄이려 할 때마다 실패한다.
전혀아니다
가끔그렇다
자주그렇다
매우그렇다
2 스마트폰 이용 때문에 건강에 문제가 생긴 적이 있다.
전혀아니다
가끔그렇다
자주그렇다
매우그렇다
3 스마트폰 생각이 머리에서 떠나지 않는다.
전혀아니다
가끔그렇다
자주그렇다
매우그렇다
4 스마트폰 이용 때문에 친구 혹은 동료, 사회적 관계에서 심한 갈등을 경험한 적이 있다.
전혀아니다
가끔그렇다
자주그렇다
매우그렇다
5 적절한 스마트폰 이용시간을 지키는 것이 어렵다.
전혀아니다
가끔그렇다
자주그렇다
매우그렇다
6 스마트폰을 이용하고 싶은 충동을 강하게 느낀다.
전혀아니다
가끔그렇다
자주그렇다
매우그렇다
7 스마트폰 이용시간을 조절 하는 것이 어렵다.
전혀아니다
가끔그렇다
자주그렇다
매우그렇다
8 스마트폰이 옆에 있으면 다른 일에 집중하기 어렵다.
전혀아니다
가끔그렇다
자주그렇다
매우그렇다
9 스마트폰 이용 때문에 가족과 심하게 다툰 적이 있다.
전혀아니다
가끔그렇다
자주그렇다
매우그렇다
10 스마트폰 때문에 업무(학업 혹은 직업 등) 수행에 어려움이 있다.
전혀아니다
가끔그렇다
자주그렇다
매우그렇다
스마트폰 중독 예방법
- 스마트폰 시간과 장소를 정해 가족이 함께 참여한다.
- 게임 제한의 경우 시간보단 횟수로 정하는게 좋다.
- 제한 시간이 지나 게임을 끝내는건 자녀 스스로 하는게 좋다.
- 자녀와 스마트폰 중독에 따른 유해성을 이야기한다.
- 걸어 다닐 땐 스마트폰을 사용하지 않는다.
- 불필요한 앱을 삭제한다.
- 아이들을 달래는 수단으로 절대 스마트폰을 사용하지 않는다.
- 다양한 취미생활, 오락, 스포츠 등을 즐깁니다.
- 적극적인 대인관계를 갖습니다.
- 게임 제한의 경우 시간보단 횟수로 정하는게 좋다.
- 제한 시간이 지나 게임을 끝내는건 자녀 스스로 하는게 좋다.
- 자녀와 스마트폰 중독에 따른 유해성을 이야기한다.
- 걸어 다닐 땐 스마트폰을 사용하지 않는다.
- 불필요한 앱을 삭제한다.
- 아이들을 달래는 수단으로 절대 스마트폰을 사용하지 않는다.
- 다양한 취미생활, 오락, 스포츠 등을 즐깁니다.
- 적극적인 대인관계를 갖습니다.
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해당 테스트는 의학적으로 정확한 상태를 반영하지 못합니다. 참고용으로만 사용해주시고, 정확한 검사를 위해서는 전문가의 진단이 필요합니다.
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