스트레스 테스트
내가 얼마나 스트레스를 받고 있는지 측정해드립니다. 아래 문항에 정확하게 답변해 주신 후 결과 보기를 클릭하시면 현재 스트레스 상황을 분석해서 알려드립니다.
스트레스는 개인에게 부담을 주는 정신적, 육체적 자극과 그에 대한 반응을 의미합니다. 스트레스가 무조건 건강에 좋지 않은 영향만을 끼치는 것은 아니며, 적당한 스트레스는 신체와 정신에 활력을 주기도 합니다.
스트레스는 개인에게 부담을 주는 정신적, 육체적 자극과 그에 대한 반응을 의미합니다. 스트레스가 무조건 건강에 좋지 않은 영향만을 끼치는 것은 아니며, 적당한 스트레스는 신체와 정신에 활력을 주기도 합니다.
1 아침까지 피로가 남고, 일에 기력이 솟지 않았다.
항상느꼈다
자주느겼다
가끔느꼈다
전혀없었다
2 모든 일이 생각대로 되지 않아 욕구불만에 빠졌다.
항상느꼈다
자주느겼다
가끔느꼈다
전혀없었다
3 소모감, 무기력감을 느꼈다.
항상느꼈다
자주느겼다
가끔느꼈다
전혀없었다
4 생각하지도 못한 일 때문에 곤욕을 치루었다.
항상느꼈다
자주느겼다
가끔느꼈다
전혀없었다
5 매우 긴장하거나 불안한 상태가 되었다.
항상느꼈다
자주느겼다
가끔느꼈다
전혀없었다
6 남의 시선을 똑바로 볼 수 없다.
항상느꼈다
자주느겼다
가끔느꼈다
전혀없었다
7 모든 일에 집중할 수가 없다 .
항상느꼈다
자주느겼다
가끔느꼈다
전혀없었다
8 남 앞에 얼굴을 내미는 것이 두려웠다 .
항상느꼈다
자주느겼다
가끔느꼈다
전혀없었다
9 화가 나서 자신의 감정을 억제 할 수 없었다.
항상느꼈다
자주느겼다
가끔느꼈다
전혀없었다
10 사소한 일에 매우 신경질적이 되었다.
항상느꼈다
자주느겼다
가끔느꼈다
전혀없었다
11 가족이나 친한 사람과 함께 있는 시간도 편안하지 않았다
항상느꼈다
자주느겼다
가끔느꼈다
전혀없었다
12 침착하지 못하다.
항상느꼈다
자주느겼다
가끔느꼈다
전혀없었다
13 똑같은 실수를 반복했다.
항상느꼈다
자주느겼다
가끔느꼈다
전혀없었다
14 기분이 매우 동요되었다.
항상느꼈다
자주느겼다
가끔느꼈다
전혀없었다
15 심각한 고민이 머리에서 떠나지 않았다.
항상느꼈다
자주느겼다
가끔느꼈다
전혀없었다
스트레스 해소방법
- 숙면으로 충분한 휴식을 취합니다.
- 규칙적인 식사를 합니다.
- 취미생활, 오락, 스포츠 등을 즐깁니다.
- 적극적인 대인관계를 갖습니다.
- 주인의식을 가지고 즐겁게 생활하려고 노력합니다.
- 필요한 경우 전문가와 상담합니다.
- 규칙적인 식사를 합니다.
- 취미생활, 오락, 스포츠 등을 즐깁니다.
- 적극적인 대인관계를 갖습니다.
- 주인의식을 가지고 즐겁게 생활하려고 노력합니다.
- 필요한 경우 전문가와 상담합니다.
스트레스 테스트 결과보기
해당 테스트는 의학적으로 정확한 상태를 반영하지 못합니다. 참고용으로만 사용해주시고, 정확한 검사를 위해서는 전문가의 진단이 필요합니다.
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