수면의 단계를 설명하면서 항상 나오는 단어가 램수면입니다.
램수면 : REM (Rapid Eye Movement)

 

(수면 4단계 설명후 아래에 설명되어져 있습니다.)

수면의 1단계

쎄타활동이 나타나는 단계입니다.
처음 살짝 졸리기 시작할 때기 이 수면의 1단계인거죠
수면과 각성의 과도기적 상태를 말하며 눈이 서서히 감겼다가 떴다가를 하면서
서서히 잠에 빠저들기 직전의 단계입니다.

 

수면의 2단계

이번 수면의 2단계에서는 보통 잠단 후(1단계) 10분정도 지나면 이 단계에 돌입합니다.
쎄타활동, 수면방추라고 부르며 날카로운 뇌파의 파형이 나타나는 단게죠
이런 날카로운 파형은 2단계 수면에서만 1분당 한번씩 발생한다고합니다.
이 파형이 수면을 유지시키는 역활을합니다.
뇌의 민감성을 감소히켜서 지속적인 수면을 유지시켜주는거죠
참고로 나이가 들수록 이 파장이 덜 나타나서 밤에 자다가 잘 깬다고하네요 

수면의 3단계

이 단계는 잠든 지 15분이 지난후에 나타나는 단계입니다.
진폭이 큰 델타활동을 하는 단계입니다.
수면의 3단계에서는 델타활동이 20~50%입니다.
실제로 수면의 3단계와 4단계는 구분하기 어렵다고하네요
델타활동이 20~50%면 수면 3단계 50% 이상이면 4단계로 구분한다고합니다.

수면의 4단계

 
위 3단계에서 델타활동이 50% 이상이면 4단계로 분류합니다.

잠이든지 90분이 지나면 생리적으로 측정치가 급격하게 떨어지교
쎄타파가 산발적으로 나타나며 눈꺼플 아래 눈동자가 빨리 움직이는 REM 현상이 나타납니다.
REM 수면 동안은 움찔 하는것 이외에는 거의 마비상태라고 보셔도됩니다.

 

 

1단계에서 4단계까지는 비 REM 수면이라고합니다.
REM수면으로 돌입하면 주변의 소음에 반응이 없지만
자신의 이름을 부르면 그것에 대한 반응은 일어난다고하네요
꿈을 꾸는것디 이 REM수면 상태에서입니다.